​

"אני לא גמיש"

​

"אני לא טיפוס של יוגה"

"אני לא רגועה"

חשוב להבהיר!

גמישות ורוגע הן תופעות הלוואי של היוגה ולא התנאים להשתתפות!

אנחנו מניעים את הגוף על מנת להשקיט את התודעה ולחוות שלווה ואהבה,

ולא כדי להגיע עם האף לברך!

כל מה שצריך זה להגיע, בדיוק כפי שאתם,

וצוות המורות שלנו יעשו את השאר.

​

​

ויניאסה

פלואו דינאמי שמשלב הנחת גוף בדרך ייחודית, נשימה והזמנה למצוא יציבות ונוחות בתוך המנחח הפיזי

לחייך, לנער את האנרגיה בגוף, להשקיט את הראש ולהירגע לתוך הרגע הזה

שיעור בגובה העיניים, באווירה קלילה ואנרגטית שמתאים למתקדמים. ומתחילים כאחד.

הסגנונות

אשטנגה

תרגול דינאמי ומחמם בסנכרון של נשימה ותנועה.

רצף מסורתי המתחיל בחימום הגוף, ובהדרגתיות והקשבה מעלה את החום והאנרגיה ומאפשר תרגול יותר ועמוק.

מסתיים בהרפייה עם כלי מוזיקה מיוחדים.

​

​

יין יוגה YIN

שיעור מדיטטיבי שמתאפיין בשהייה ארוכה בתנוחות בין 2-8 דקות.

העיקרון הוא מציאת ההרפיה המושלמת בכל תנוחה, מגיעים למנח הפיזי המיטבי לרגע הזה באמצעות עזרים והנחיה שמאפשרת לראש להירגע, ולרגשות להשתחרר.

יוגה ערסלים 

שילוב של יוגה עם עולם הפילאטיס, האקרובטיקה והפיטנס.

יוגה בערסל מאפשרת תנועה חופשית יותר, ניתוק מהקרקע, אתגר לשיווי המשקל וחיזוק שרירי הליבה.

במקביל הערסל מהווה תמיכה, מפחית עומסים על המפרקים, מגמיש ומאפשר שחרור מירבי.

​

 יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה

זמן של חיבור לעצמך.

תמיכה ותנועה מיטיבה לגוף הנשי, עם המון הקשבה לכאן ועכשיו, קבלת השינוי המתמיד, חיזוק ואיסוף יחד עם שחרור.

מתאים גם לחדשות ביוגה, 

הבייביז שלכן יכולים להצטרף (עד גיל זחילה).

​

​

יוגה אליימנט Alignment

שיטה שמבוססת על תרגול של איינגר ויוגה תרפיה, מתאים לכל הרמות בוריאציות שמתאימות לכולם.

אליימנט נועד להזרים אנרגיה בחופשיות בדגש על הקשבה לגוף ומציאת המנח הנכון והבריא ביותר לרגע הנוכחי.

ויני יוגה

תרגול דינאמי שמכוון לשהייה בתנוחות סטטיות.

בעזרת תנועות רפיטטיביות וחיבור לנשימה, הגוף נפתח ומאפשר כניסה הדרגתית למנח. ההתמקדות בנשימה מאזנת את הגוף ואת  המצב המנטלי של המתרגל.

​